健脾
有些人胖，只因为气虚，需要健脾 。中医讲“气”，气虚会使脾的运作不正常，把气补足，身体机能自然恢复，能够正常代谢，自然就瘦下来，达到应有的体重、体型，所以健脾的作法主要在补气 。
常用药材
*薏仁 。性平，利湿，因为性质温和效果不快，多半搭配其它药材或食材食用 。
*黄耆 。味甘，性微温，补中益气，利水退肿 。黄耆没有降脂作用，但在中医辨证理论中，气虚需要补气，以增强身体代谢的效率，黄耆也可增强免疫功能 。
*泽泻 。利湿利尿，但是不能单独大量长期的使用，否则会对肾脏有所伤害，所以一定要配佐使用 。
*伏苓 。味甘、性平 。补脾又利尿，可以降血糖、镇静、补气、增强免疫功能 。长期吃较没问题 。因为性质平和，所以民间吃伏苓膏、四神汤都有它 。
健脾
有些人胖，只因为气虚，需要健脾 。中医讲“气”，气虚会使脾的运作不正常，把气补足，身体机能自然恢复，能够正常代谢，自然就瘦下来，达到应有的体重、体型，所以健脾的作法主要在补气 。
常用药材
*薏仁 。性平，利湿，因为性质温和效果不快，多半搭配其它药材或食材食用 。
*黄耆 。味甘，性微温，补中益气，利水退肿 。黄耆没有降脂作用，但在中医辨证理论中，气虚需要补气，以增强身体代谢的效率，黄耆也可增强免疫功能 。
*泽泻 。利湿利尿，但是不能单独大量长期的使用，否则会对肾脏有所伤害，所以一定要配佐使用 。
*伏苓 。味甘、性平 。补脾又利尿，可以降血糖、镇静、补气、增强免疫功能 。长期吃较没问题 。因为性质平和，所以民间吃伏苓膏、四神汤都有它 。
健脾
有些人胖，只因为气虚，需要健脾 。中医讲“气”，气虚会使脾的运作不正常，把气补足，身体机能自然恢复，能够正常代谢，自然就瘦下来，达到应有的体重、体型，所以健脾的作法主要在补气 。
常用药材
*薏仁 。性平，利湿，因为性质温和效果不快，多半搭配其它药材或食材食用 。
*黄耆 。味甘，性微温，补中益气，利水退肿 。黄耆没有降脂作用，但在中医辨证理论中，气虚需要补气，以增强身体代谢的效率，黄耆也可增强免疫功能 。
*泽泻 。利湿利尿，但是不能单独大量长期的使用，否则会对肾脏有所伤害，所以一定要配佐使用 。
*伏苓 。味甘、性平 。补脾又利尿，可以降血糖、镇静、补气、增强免疫功能 。长期吃较没问题 。因为性质平和，所以民间吃伏苓膏、四神汤都有它 。
健脾
有些人胖，只因为气虚，需要健脾 。中医讲“气”，气虚会使脾的运作不正常，把气补足，身体机能自然恢复，能够正常代谢，自然就瘦下来，达到应有的体重、体型，所以健脾的作法主要在补气 。
常用药材
*薏仁 。性平，利湿，因为性质温和效果不快，多半搭配其它药材或食材食用 。
*黄耆 。味甘，性微温，补中益气，利水退肿 。黄耆没有降脂作用，但在中医辨证理论中，气虚需要补气，以增强身体代谢的效率，黄耆也可增强免疫功能 。
*泽泻 。利湿利尿，但是不能单独大量长期的使用，否则会对肾脏有所伤害，所以一定要配佐使用 。
*伏苓 。味甘、性平 。补脾又利尿，可以降血糖、镇静、补气、增强免疫功能 。长期吃较没问题 。因为性质平和，所以民间吃伏苓膏、四神汤都有它 。
理气
中医理论里疏理“气”的运行，使其顺畅的系统在肝，“肝郁则侮脾”，消化代谢就不完全，自然容易胖，而且以年轻女性居多，较常见的症状为，容易胸闷、肚子发胀，情绪容易起伏不稳定，严重的会导致月经失调 。

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