想通过练武术来改善身体，可以练习什么武术？( 二 ) _经验常识

激烈的运动，对身体健康会有损害.大家都知道世界拳王冠军阿里，影视武打明星，李小龙，李连杰，他们后来的身体状况并不是像人想象的那么好，你能说这种运动对人体是健康的吗？不管你的肌肉练得有多么丰满，功夫有多么强，但到后来你的身体状况还是一塌糊涂，相反一个龟慢慢的运动，它的寿命才会很长！生命不仅在运动，也在于静止！那些得到长寿的高僧和老道，他们就知道其中的道理！
我认识人体最好的运动就是走走步，走是最好的运动，适合大多数的人！能走就多走，不能就少走两步，量力而行，不见得非得练什么武术，不赞成倒着走那样很危险，走步可以调解人的心情，可以使身体的各大系统的调节，适当的走一走，对身体健康有好处，不会有一点坏处！再一个好的运动就是静坐，远离嘈杂，忙碌烦躁，找一个安静的地方，静下来，打坐冥想放松和自然融为一体，让自己真正的静下来，放松身体，放松呼吸，达到忘我的境界，让身体各个方面的潜能得到回复，这才是最好的运动，大多数的人都可以，以上我所介绍的运动对身体都是有好处的，你不妨试试!
其实各门派都可以健身防身的，主张就近练拳，可以有拳友互相交流学习！我个人喜欢练南螳螂和心意拳，因家乡有师傅教此拳，而且对身体有好处！

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既然想通过练习武术来改善身体，强化素质，那就说明题主的身体不是很强壮，甚至有些孱弱，是想以武术的形式让自己强壮起来，以期达到祛病延年、健康长寿的目的。
自从有了武术这个项目，人们就通过练习武术来强化身体，补益气血，同时还可以自卫防身，也可以拔刀相助见义勇为，铲尽不平，甚至能够以孔武之躯上阵杀敌，御敌于国门之外，或者冲锋陷阵，杀尽不平保太平。
其实武术是完全可以根据人们自身的身体素质进行分门别类的锻炼的。比如身体羸弱的人，可以练习内家拳法，有太极、武当等几大门派，身体雄壮的，可以单手开碑拳打猛虎，则可以习练勇猛迅疾的外家拳，有少林、长拳等拳种。

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既然要改善体质，就不妨尝试联系一下儿内家拳中的太极拳法。这种拳法发端于陈家沟，却早已遍布四海，国内国际都有大量的习学者。而且，这个拳种的动作偏于柔和、内蕴，除了陈氏太极时有刚猛发力之外，其他的杨式太极、吴氏太极、孙氏太极等，都是以柔见长，动作舒缓绵延，很适合体质不是很强的人练习。
练习者在联系的过程中，可以注意调节自我的气息和韵律，沉肩坠肘，气沉丹田，使周身气血充裕，骨骼强健。
其实史上有不少少年孱弱，却日后威赫的武术名家。大都源于少年时期身体发育不足，营养不良，还有若干病痛缠身，不得已才开启了武术之旅，不想却籍此成名，后来威震一方，名扬天下，留下很多脍炙人口的侠义故事，激励人们我武惟扬，弘扬正气。
假如感到太极过于复杂，则可以先行练习简易的八段锦一类功法，同样可以改善身体素质，增强体质，达到健身强体的目的。

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从你的描术生病已拿拐杖练什武术都不现实，可以平躺有软垫上做吸气提或抬脚忍到要呼气先放平脚呼气如此重复(先轻做熟了渐加力做完比原来轻松为宜) 。相信自己可以完全康复，康复训练也是武术多坚持五秒也是进步，
练完武术你会发现，社会容纳不下你，你没有学历，没有任何资质，只能当门卫，有了钱可以开个小武馆，经营不好欠一屁股债，然后继续去当农民工，在和人打架，或者被打，最后走上非法道路

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