肚皮舞能减肥吗 _经验常识

肚皮舞能减肥吗？理论上是能减肥的，特别是减少肚子上的脂肪，对腰腹部减肥有一定效果，其它部位不明显，运动肯定会消耗能量和脂肪的，运动要至少半个小时才会消耗脂肪。每天坚持45分钟的话，一段时间一定会有效果的。至于到底多久，每个人不一样的，没有标准。坚持就好。
肚皮舞能减肥吗这个东西是因人而异的，坚持总会有效果的。我们一起健身的一个女孩，几个月下来，真是效果很明显，不过，她好像还控制饮食，晚饭不会多吃。
有位健身教练说过一句话，如果你不管着自己的嘴，再怎么锻炼也不行的。个人觉得，正常规律的饮食是必须的，胆识每次不要吃得撑着才停止，七八分饱就好，这样配合运动（一定要坚持），肚皮舞能减肥吗，应该效果会很明显的，而且这样对健康也没有不利的地方。
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