导读：为什么你的减肥大业屡屡受挫呢?要知道减肥瘦身不是绝食，不是腹泻，而是一场依靠意志力对抗食欲的“斗争” 。那么减肥mm如何对付自己贪婪的食欲呢?
1、寻找食欲肆虐的原因
为什么会食欲大增呢?是不是刚刚经历了焦虑、寂寞、压力等情绪问题?这些都可能导致你食欲变化：吃是一种简单的安慰自己的方法 。如果真是这样的话，你需要的是调节自己的情绪，而非大吃大喝 。
2、让食物成为自己的朋友
如果利用得当的话，任何食物都不会是你绝对的敌人 。如果你将食物当成朋友来看待，想到它们的营养成分，吃就成了享受，而非罪过 。不过，你需要牢记的是，千万不可过量 。
3、让自己从食欲上分心
远离食欲的最好方法就是不去想它 。食欲就要来临了吗?好的，将自己投入到别的活动中，让自己忙起来，或做运动，或逛街，或和朋友聊天谈心，都能让你忘掉食欲这回事 。
4、捕捉食欲的踪迹
你应该了解自己食欲的踪迹吧?好的，如果下午的时候，这条蛇会出来捣乱的话，那你就在那时候吃一点想吃的东西;第二天同一个时刻，少吃一点;逐渐将贪婪的胃口缩小些，再缩小些，直到不想吃为止 。
5、每隔4到5个小时进食
是的，少吃多餐能帮助你调节血糖，因而你更能保持精力充沛，状态也更清醒 。而且，你不会感觉到饥饿，食欲出来肆虐的机会也将少了许多 。
6、始终处于“充分有水”的状态中
有时候人们会把渴当成饿 。所以，每天喝8杯水不但能让你皮肤水润，而且还能让你少吃很多食物，也就少摄入很多热量 。
7、同类食物，购买低脂的那一种
【女性减肥屡屡受挫控制食欲是关键】如果食欲是那样的无可抑制的话，那么，每回都用低脂食物来满足它吧 。毕竟，脂肪对热量的贡献值是最高的 。

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