【健身成瘾 减肥不再是苦事】计划不及变化快 ， 刚刚决定好要减肥 ， 执行不到几天 ， 就坚持不下去地放弃了 ， 痛恨自己那么没毅力 ， 却改变不了自己的坏习惯 。将健身变成习惯 ， 9个方法 ， 让你健身上瘾! 9、给健身留出时间 对：上午8∶00 ， 我的健身时间到了! 错：算了 ， 晚上要加班 ， 不去健身房了 。在电脑上贴上及时贴 ， 或设定闹钟 ， 让它每天提醒你在固定的时间健身 。当你每天在相同的时间做相同的事时 ， 就能逐渐养成习惯 。一旦形成了固定的模式 ， 每天的健身就会和公司会议一样重要了 。研究还表明 ， 在早上健身的人会比在午后或晚上健身的人获得更好的效果 ， 因为人在早上精力会更集中 ， 体力也更充沛 ， 你应该找健身效果最好的时间段来健身 。让健身成为一种习惯 ， 坚持下去 ， 何愁不能变成窈窕美女?

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