甲状腺激素
如果身体甲状腺机能低下，代谢率最多可低至正常的50% 。反之，甲状腺机能亢进的人消耗过大，胃口好却总不胖 。
化解：吃点辛辣食物
混合在胡椒和辣椒中的辣椒素可以暂时刺激身体，使身体释放更多的荷尔蒙，如肾上腺素等，从而加速新陈代谢，并提高燃烧热量的能力 。通常爱吃辣椒的人食欲比较低，这是因为吃辛辣食品容易使人感到饱 。
代谢综合征，你该知道的
判定标准
1体重(kg)/身高(m)的平方是否超过25?
2空腹血糖是否超过6.1mmol/L，或餐后血糖超过7.8mmol/L？
3血压是否超过140/90mmHg？
4空腹血甘油三酯是否超过1.7mmol/L，或空腹高密度脂蛋白小于0.9mmol/L（男）、1.0mmol/L（女）？
如果以上4项中，有3项你的回答为“是”，赶快去求医，根据中华医学会糖尿病学会建议的诊断标准，你已位于代谢综合征行列 。
高危人群
1.≥40岁者
2.女性腰围超过80厘米，男性超过86厘米，关注级别；女性腰围超过88厘米，男性超过94厘米，危险级别
3.有1项或2项代谢综合征判定标准者
4.有心血管病、非酒精性脂肪肝病、痛风、多囊卵巢综合征者
5.有肥胖、继发性糖尿病、高血压、血脂异常或有代谢综合征家族史者
6.有心血管病家族史者
代谢综合征的因果传承
我们的食物太精致了，精制的米面碳水化合物含量高，造成血糖增高 。血糖居高不下很快转化成脂肪 。血脂渐高了，血液流动阻力增大，血压偏高 。“三高”的外表特征是肥胖，而这一切是心血管病最可能的前期征兆 。
还有哪些帮我们代谢的食物
燕麦　含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三酯 。
玉米　含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用 。
海带　含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇；食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收 。
大蒜　含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量 。
苹果　含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压 。
牛奶　因含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收 。
洋葱　所含成分不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化；可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成；前列腺素A对人体也有较好的降压作用 。
甘薯　能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的更多的酸，保持人体酸碱平衡 。甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用 。

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