四大因素影响新陈代谢
一个人的性别、高度、体重以及年龄是影响新陈代谢速度的最基础因素 。通常来说，男性的新陈代谢速度比女性快，高个比矮个的人要快一些，体重略重的人比体重轻一些的人也要快一些 。伴随着年龄的增长，人体的新陈代谢速度也会放慢，要想提升新陈代谢速度，对于现在对身材要求很高的MM们来说，只有一个办法：保持日常适量饮食，增加运动 。
五招提升新陈代谢率
运动+补水是关键
增加每天的运动量以及运动频次，将你的运动时间拉长 。同时要大量摄入水分，水分能够加强人体内血液循环，促进新陈代谢速度 。
【健康又瘦身 5个TIPS提高你的新陈代谢】运动前来块小甜点
其实在运动当天的早晨吃一块大约11g到20g的富含碳水化合物的小甜点并不会影响运动效果，这是为了告诉身体你的身体已经觉醒，能够让运动时间更持久 。如果你不这样做，那么你的身体就会耗尽体内的肝糖原，导致肝脏问题 。

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