乳白色、白色的食物 ， 例如豆腐、鱼类等对食欲有一定的抑制作用 。绿色的食物 ， 如嫩笋 ， 色彩中性 ， 这些食物本身都不含高脂肪 ， 又有丰富的营养元素 。所以如果在一周里的七天有计划地调整食品的颜色 ， 会让你的身形有所改观 。如：星期一是白色的 ， 食谱为鱼片、豆腐、茭白等等 。
选择低热量食物 ， 它们具有一个共同的规律就是本身味道清淡 ， 尤其是低于600千焦的菜往往味道寡而无味 。如果你口重 ， 难以忍受这种苦行僧似的生活 ， 可以在菜的调味品中多下些功夫 ， 酸、甜、苦、辣任你调 ， 只有咸味要控制 ， 盐每天的摄入量不超过8克 。节食减肥的关键只在于降低饮食的热量 ， 而不在于味道 。
【专家告诉你 白色食物能够抑制食欲】如果这样你能够坚持 ， 不仅对你的体形好 ， 同时能帮你清扫肠胃 。因为低热量食品 ， 尤其是超低热量食品 ， 不仅热量低 ， 而且食物纤维含量丰富 。食物纤维 ， 作为人体的清洁工 ， 帮助肠道排泄废物 ， 还为胃肠的蠕动助一臂之力 ， 最显着的效果就是如果你长期坚持 ， 就再也不会为便秘而苦恼 。

• 吃很少却没瘦 10个原因告诉你
• 玩器械减肥 你要Hold住6要素
• 长假期间 你吃了哪些容易发胖的食物
• 秋季最快的减肥方法 饮食技巧助你甩油
• 睡前适合吃的3种食物 让你一夜瘦身
• 单位里的工会主席主动承担起单位一把手的“生活秘书”一职，对此你们怎么看？
• 跟父母三观不同，你是怎么跟父母相处的
• 警惕 这些食物搭配让你毁容又爆肥
• 绿瘦减肥--珍珠奶茶会让你越喝越胖
• 9个饮食秘诀 圣诞节任你吃