导读：众多女性多自己的身材都不满意，想要大腿更纤细，胸部更丰满吗?做瑜伽就能够满足你的各种愿望 。如何减肥瘦腿呢?小编推荐一组丰胸瘦腿瑜伽动作，让你轻松拥有迷人曲线 。
板凳式
1)弯曲双脚，坐在垫子上，双膝打开与髋关节同宽，手在臀部后面一掌宽撑地，指尖向前 。
2)吸气的时候收紧臀腹，把你的身体推高，大腿收紧 。
3)头部往后仰，臀腹收紧，保持身体平行与地面，成凳子的形状 。
下犬式变体
4)双手撑在地面上，弯腰跪在垫子上 。膝盖撑起来，臀部往上推，成下犬式姿势 。
5)腿部膝盖处微微弯曲，收紧大腿肌肉，保持自然呼吸 。
6)双脚跪在垫子上，臀部坐在脚后跟上面，额头点地，双手自然放在头部旁边 。
【女性想要减肥瘦腿瑜伽运动效果好】7)然后双手于背后交握成拳头状，手臂向上举，尽量离开身体，拉伸手臂，这是简单放松的动作 。
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