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一般情况下，男性的颈围不建议超过38厘米，女性的颈围不建议超过35厘米 。


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如何调节由于脂肪蓄积的脖子粗？
1.减少摄入，控制饮食，饮食的总量很重要，不能超标
2.不要吃高糖、高脂、高盐的饮食
3.保持良好的运动习惯，心率微微加快、身体微微出汗即可


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; ;【脖子粗跟多种疾病“挂钩”！你超过这个数值要小心了】

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