女性运动减肥选对重量适中的呼啦圈最关键 _经验常识

导读：在女性减肥器械的世界里，呼啦圈是必不可少的。的确，呼啦圈以其独特的优势在女性减肥器械界拥有一席之地。有很多女性认为，想要拥有完美身材，就要经常摇呼啦圈并且呼啦圈越重，减肥效果越好。究竟是不是这样呢?我们一起看下面的文章吧!
摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。但呼啦圈减肥不是越重越好，较重的呼啦圈在开始的一刹那，需要花较大的劲儿才能甩得动，不过之后便成为一种惯性运动，重点还是运动的时间一定要够久，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只会换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量。另外，呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器，太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较大，可能会有伤及脏腑的危机，所以还是选择重量适中的。
【女性运动减肥选对重量适中的呼啦圈最关键】所以，女性减肥是好事，但是选对重量适中的呼啦圈是最关键的。河南健康网小编祝女性朋友们减肥成功，拥有魔鬼身材!

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