文章插图
【减肚子赘肉简单方法】1、加强锻炼，多做有氧运动，比如跑步、游泳、骑车等 。
2、平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实，长期坚持也是很有效果 。
3、控制饮食，少吃辛辣油腻及刺激性食品，少吃高脂高热量食品，多吃新鲜蔬菜水果，比如萝卜、白菜、冬瓜黄瓜、苹果、黑木耳等 。四、不要熬夜，不要过度劳累 。
- 四式瘦身瑜伽动作塑苗条身材
- 减肥瑜伽瘦臀塑造性感小PP不是难题
- 三式瑜伽动作塑造完美曲线
- 产后减肥瑜伽5动作紧致全身曲线
- 冬季瘦身减肥瑜伽 四式就见效
- 纤体瑜伽减肥术帮你成就Party女王
- 瑜伽减肥四式让你全身都能瘦
- 减肥瑜伽帮你完美瘦身
- 高温瑜珈减肥 禁忌事不可取的事儿
- 四式瑜伽 冬季瘦身最佳选择
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。