瘦身的7大误区 _经验常识

导语：减肥期间其实很多人虽然多人体重会有一个明显下降，但是自己尝试出来的去多方法都是不正确的，往往容易出现的问题是体重是下降了，但是身体出了问题，如内分泌失调，贫血，营养不良等，这样是非常得不偿失的，那么我们在减肥中容易产生哪些误区呢？
1.拒绝油脂
很多人都认为油脂是导致人发胖的罪魁祸首，所以常常就拒绝油脂，这样是非常错误的行为，一般只有动物油摄取过多才会导致脂肪的囤积，但是日常饮食中摄入适当的植物油是非常必要的。
2.工作忙碌，压力大自然而然就会瘦。
不一定，忙碌压力大是可以消耗一部分热量，但是因为压力造成的身心俱疲更容易导致肥胖，人体的身体机能是有应急心里的，如果一段时间压力比较大也很容易造成脂肪的形成
3.节食是最有效的减肥方法。
控制嘴馋是对的，但不能做得过分。减肥瘦身节食者是允许吃少量的禁食品，但要有节制享用。禁食条条框框自己规定得越严格，就越可能被自己所打破。
4.吃素会使身材苗条。
【瘦身的7大误区】非肉类的素食也会油煎或油炸，还有乳酪、核桃仁等，它们也不是真正的减肥食物。
5..晚上吃太多更容易造成肥胖。
对某些减肥者来说，晚饭不吃，也许更危险。这是因为夜间肚子咕噜咕噜响的时候你很可能会忍不住打开冰箱门，而且吃下的热量因为没时间消耗统统会囤积在身体内。
6..少吃多餐才是减肥的王道！
虽然对有些人行得通，但绝不是人人奏效。少吃多餐，给人提供更多的机会解馋，并且往往难以正确估算和控制其进食量。
7.吸烟可以瘦身
戒烟后发胖的传言时有所闻，甚至有人拿来当成不戒烟的挡箭牌。香烟中的化学成分会影响味蕾，对食物的敏锐度降低，影响食欲，戒烟之后，味觉改善，食物变好吃，食量跟着增加，的确比较容易变胖，而且为了戒烟多吃零食、口香糖，热量增加，也可能造成体重增加。

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