最新减肥食谱，一周瘦身 _经验常识

在减肥之前做好一个减肥食谱是非常重要的，减肥食谱的好坏直接关系这你减肥是否成功。下面我们就为大家介绍一款最好的减肥食谱是什么样的。
良好的减肥食谱可以让你在一周就可以看到瘦身效果。
【最新减肥食谱，一周瘦身】减肥食谱第1日，只吃汤和水果
只喝汤和吃各种水果，但香蕉不能吃，而甜瓜和西瓜由于所含热量比其它水果多，所以也要少吃。如果你要喝茶、咖啡或者果汁的话，千万不能加牛奶及糖。
减肥食谱第2日，只吃汤和蔬菜
这一天除了只喝汤，还可以吃蔬菜，蔬菜不限种类也不限量，不过豆类和玉米不能吃，建议选择新鲜的蔬菜。中午的话，可以吃些烤土豆。由于不能吃水果，所以要多喝些水。
减肥食谱第3日，只吃汤、蔬菜和水果
今天可以随便吃汤、蔬菜和水果，但不能吃烤土豆了，同时要多喝水。在这三天里如果你都可以严格遵照这种饮食规定，那么减掉两到三斤将是很轻松的事。
减肥食谱第4日，只吃汤、蔬菜和水果，还可以吃香蕉和牛奶
和前一天吃的一样，随便喝汤、吃蔬菜和水果，不过可以多喝一杯牛奶和三个香蕉。记得喝的牛奶千万不要超过汤的量。
减肥食谱第5日，只吃汤、西红柿和牛肉
除了只喝一次汤外，还可以可以吃些西红柿和牛肉。不过牛肉要控制在两百克以内，而西红要生吃，数量不限，此外还要求喝足六到八杯水。
减肥食谱第6日，只吃叶类蔬菜和牛肉
可以随便吃叶类蔬菜和牛肉，不过不要吃烤土豆，汤可以喝一次，水则要多喝些。
减肥食谱第7日，只吃果汁、米饭、蔬菜和汤
最后一天终于可以吃点米饭跟蔬菜了，还有那种不加糖的果汁也可以喝，水尽量多喝吧。
最好的减肥食谱是什么样的?也许有人会觉得上面的7天会很难熬，其实出来和平时吃的不一样之外，身体所需要的营养物质还是足够的。真心的想要减肥就坚持一下吧，坚持到底很快就会有效果了!

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