第一天
早餐午餐晚餐
黑咖啡或茶（甜，低或等于）或水
1 / 2葡萄柚或果汁
1 1汤匙片烤面包 。花生Buttervegetarian体重减轻1 / 2杯金枪鱼
1片烤面包
黑咖啡或茶（甜及低或等于）或水3盎司任何瘦肉
1杯绿豆
1杯胡萝卜
1杯香草冰淇淋
1个中型苹果
黑咖啡或茶（甜，低或等于）或水
第2天
早餐午餐晚餐
黑咖啡或茶（甜，低或等于）或水
1个鸡蛋（任何方式）
1片烤面包
1 bananahealthy低热量的食谱1杯奶酪或金枪鱼
5梳打饼干
黑咖啡或茶（甜，低或等于）或水2牛肉弗兰克斯或热狗
1 / 2杯胡萝卜
1香蕉
1杯椰菜，卷心菜
1 / 2杯香草冰淇淋
黑咖啡或茶（甜，低或等于）或沃特洛胆固醇饮食
第3天
早餐午餐晚餐
【奇迹，3天瘦身法】黑咖啡或茶（甜，低或等于）或水
5定期梳打饼干
1盎司（片）切达奶酪
1 applelow热量饮食一煮鸡蛋
1片烤面包
黑咖啡或茶（甜，低或等于）或沃特洛能量饮食1杯金枪鱼
1杯胡萝卜
1杯花椰菜
1杯瓜
1 / 2杯普通香草冰淇淋
黑咖啡或茶（甜，低或等于）或水

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