法通常指一周7天 ， 每天2个鸡蛋 ， 3根黄瓜的饮食方法 。这是一种对身体伤害极大的 。
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从热量上考虑 ， 2个鸡蛋加上3根黄瓜的热量总和只有不到300大卡热量 ， 远低于每天1200大卡的健康最低热量摄入要求 。在这种情况下 ， 内分泌紊乱、身体代谢急剧减慢、身体困倦都是必然的结果 。而且在如此低的热量之后 ， 只要恢复正常饮食 ， 反弹也是必然的 。
从营养上来说 ， 我们都知道 ， 这种方法没有谷物 ， 没有 ， 更没有必要的肉类 ， 按照专家的评价 ， 这种减肥法的健康度是极差的 。在这样完全不考虑营养均衡的方法作用下 ， 我们的身体怎么可能好好工作？
【黄瓜鸡蛋减肥有效吗】黄瓜鸡蛋减肥法是对身体伤害极大的做法 ， 而且就其长期对体重带来的影响看 ， 反弹后的体重将比减肥前更重 。
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