大家都知道瘦身最重要的是饮食和运动上的控制 。肥胖者除了在进食时细嚼慢咽 ， 来降低饥饿感避免进食过量 ， 加上适当的运动来消耗体内脂肪 ， 持之以恒减肥便能有成 。
减肥茶的由来是利用中医药材中的各种降脂除油的特性 ， 来帮助减肥效果 ， 使减肥的速度更快 。以下有几篇减肥茶提供大家做为参考：
荷叶20克 ， 生山楂、生薏仁各10克 ， 橘皮5克
以上药材捣成细末混合 ， 放入保暖杯加白开水冲泡 ， 代茶饮 。一日一帖
适用于单纯性肥胖症、高血脂
茶叶、生姜、诃子皮各3～5克
茶叶 ， 诃子皮加水煮沸后 ， 再加生姜煎服
治宿滞、减肥
半发酵茶35% ， 干燥海带粉末25% ， 粉末状炒薏米10～35%
饮时用热水浸泡
【多种减肥茶的冲泡艺术】具有滋补、美容的作用 。常饮用可滋补减肥
绿茶10克 ， 何首乌10克 ， 泽泻10克 ， 丹参10克
以上药材加水煎 ， 每日一帖
可活血利湿 ， 降脂减肥
玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶等适量
每晚用一包以热水冲泡代茶饮
可降脂减肥
决明子2两 炒山楂3钱 陈皮2钱 甘草3片
长期煮茶喝
可消除血脂肪 ， 降低三酸甘油脂
干荷叶九克
将荷叶搓碎 ， 用水煎代茶喝 ， 饮3个月
荷叶善于利湿除油 ， 可以用来减肥
银花　菊花　山楂各10克
将山楂拍碎　三种药材共煎代茶饮
银花和菊花适用于肥胖症　高脂血症　山楂久服有降低胆固醇作用
山楂3钱、何首乌3钱、泽泻2钱、决明子3钱、甘草3钱
以三碗水煎成一碗 ， 大约饮用2星期后可以看出效果
山楂、何首乌、泽泻具有降血脂、胆固醇的功效

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