七、咖啡粉疗法
将未煮过的咖啡粉调和按摩油，以螺旋状轻轻按摩大腿和臀部 。可促进局部肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿与臀部更紧实 。
八、冷热水冲洗
洗澡时用热水和冷水反复交替冲洗腿部，具有强化血管肌肉的功能，可以改善腿部循环，而消除腿部浮肿，使腿紧实 。
九、50下搓出小鸟腿
方法是：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样 。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住 。当你能搓100下的时候，效果一定很明显!
十、狂蹬空中自行车
跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了 。
躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，杂志上说做十几下就行，我每天都做300下!做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果 。

• 别闲着 11个效果不错周末减肥法
• 居家减肥茶 减肥效果好
• 减肥膏的减肥效果只有百分之十
• 最具效果7日瘦身计划表
• 运动减肥效果不佳的原因
• 一天走多少步效果最佳
• 四种有氧运动减肥又不累
• 晚餐前空腹运动 减肥效果明显
• 用什么办法减肥最有效 ：坚持三天苹果餐效果看的见
• 天然饮品减肥效果最好