降糖燕麦饭,食材简单,营养丰富,养生必备( 六 )

第6步、然后选择好米饭的口感 , 咱就可以等着饭吃了 。

第7步、我满好奇这脱糖的模式 , 于是随拍了几张 , 十多秒的时间 , 锅里的水就微微微开了 , 先是这样子泡着水煮着 。

第8步、然后又是提篮升起来 , 脱水蒸煮了一会 。

第9步、这样子的烹饪模式重复了数次之后 。

第10步、香喷喷Q弹的燕麦米饭就煮好了 , 米香味依旧 。

第11步、然后用锅所配的这个夹子 , 将提篮取出 。

第12步、锅底就米汤奶香奶香的 , 这些米汤带走了米饭里的部分淀粉及糖粉 。 如果你要是舍不得 , 那可以将这个汤另做它用 , 我就用它来另外配煮了一款时蔬肉丸汤给孩子的爸爸吃 , 因为孩子的爸爸是马拉松爱好者 , 每天都要跑上十公里 , 就他而言 , 他对这汤那就是刚需呢 。

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