选择哪种运动进行减肥呢？相信很多的女性不知道怎么选择，所以我们帮助大家明白一下 。其实我们都明白运动是减肥的一种好方法 。肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄 。因此说，增加运动是非常适宜减肥的好方法 。
游泳减肥：游泳减肥的秘诀 游泳减肥效果好不好
自由洒脱：游泳
适合人群：秀外慧中，洞察世界的女性 。
运动点评：你越是使尽浑身力量前行，阻力就越大；依着水的力量用力，前进速度才能达到最大 。类似母体的生存环境，让你有足够的安全感和释放压力的从容 。
勇敢进取：登山
适合人群：性格怯懦、自满、保守、急功近利的女性 。
运动点评：不是去征服山，而是去征服自我 。攀岩而上的不仅仅是你的身躯，而是你有力的双腿、敏锐的眼睛、坚定的手臂和顽强的意志 。享受每一步的向上，享受这种乐观对自我的暗示与指引 。
【游泳与登山运动减肥方法】运动减肥注意事项：
减肥者运动前一定要进行身体检查，如果患有严重的冠心病、高血压和肝炎、肾炎等疾病，不宜进行较大量的体育活动，要先治疗疾病，并选择行走、太极拳等和缓适宜的项目 。老人、儿童、孕妇等也应该选择各自适宜的运动项目 。
只要大家可以清楚的认识这两种运动减肥方法，一定可以明白哪种更加的适合自己哦！

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