晚上想事情失眠该怎么办？有什么好的建议吗？( 二 ) _经验常识

建议您晚上就别想事情了。
尽量什么都不想，或重复着数1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.平心静气地作自然呼吸，做到让脑子空白，自然而然就睡着了。
现代大部分人都经常失眠我也经常失眠晚上睡不好白天没精神感觉做什么都没劲，还会导致记忆力下降，精神不集中等精神问题。
我个人的办法是睡前听点舒缓的音乐或是雨声（个人非常喜欢下雨的声音）然后尽量控制自己不要去想一些烦心事，就静静的听个半个小时后入眠效果会好一些，不知道其他的朋友是怎么解决这个世纪难题的
失眠绝大部分原因都是因为精神紧张，生活压力大，能改善睡眠最有效的办法就是运动，有氧运动可以缓解压力调节情绪改善血液循环，身体虽然感到疲惫，但是精神会得到放松
虽然这是不健康的，我每次都刻意的不让自己睡，闭上眼睛这一天就过去了，白天忙碌，自己留给自己的也就这点时间，
【晚上想事情失眠该怎么办？有什么好的建议吗？】专研进去想，越想会约虚幻，越虚幻越扭曲，然后就睡着了！

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