网上的减肥食谱实在太多 ， 看得人眼花缭乱 ， 到底哪一种是比较实用又有效的呢？现在 ， 就为大家揭晓最热瘦身食谱人气榜Top3！
第一天
早餐：
1、黑咖啡或茶（多糖、少糖都可以 ， 随个人口味而定）或水
2、半个柚子或用半个柚子榨成柚子汁饮用
3、一块烤方面包 ， 涂抹上一茶匙的花生酱
午餐
1、半碗金枪鱼肉
2、一片烤肉
3、黑咖啡或茶（多糖、少糖都可以 ， 随个人口味而定）或水
晚餐：
1、90克瘦肉（约2两
2、一碗绿豆沙
3、一碗熟红萝卜
4、一杯香草雪糕
5、一个中等大小的苹果
6、黑咖啡或茶（多糖、少糖都可以 ， 随个人口味而定）或水
第二天
2、一个熟鸡蛋
3、一片烤肉
4、一只香蕉
【网络最热门的低脂食谱Top3】午餐：
1、一碗金枪鱼肉
2、五块咸苏打饼
1、两块牛肉片或两条热狗肠
2、半碗熟红萝卜
3、一只香蕉
4、一碗卷心菜或者绿椰菜花
5、半杯香草雪糕
第三天
2、五块咸苏打饼
3、一片重约28克的芝士
4、一个苹果
午餐：
1、卤水蛋一个
2、一片烤方面包
1、一碗金枪鱼肉
2、一碗红萝卜
3、一碗椰菜花
4、一碗西瓜肉或香瓜肉
5、半杯香草雪糕

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