很多肥胖的人使用减肥药的另外一个原因是 ， 有相关实验证明减肥药可以降低动脉硬化的概率 。发表在4月2日《美国医学会杂志》的最新实验表明 ， 减肥药不能延缓动脉硬化的进程 ， 但也不会降低动脉硬化的概率 。在这项实验中 ， 有839个肥胖志愿者分别在澳大利亚、北美和欧洲的112个实验点接受了为期18个月的减肥药实验 。最终的实验结果是 ， 通过节食减肥的人 ， 有0.25%的人出现动脉硬化现象;服用安慰剂的人 ， 有0.51%的人开始动脉硬化 。
当然 ， 减肥药在短期内还是见效了 。18个月过后 ， 服用减肥药减肥的人 ， 腰围平均减少5厘米 ， 而饮食减肥腰围减少2厘米 。有趣的是 ， 服用减肥药的人平均体重减轻4.5公斤 。而有些志愿者服用了根本没有减肥效果的安慰剂 ， 体重居然也能减少1斤 。
服用减肥药最大的问题就是伴随的精神问题 。在服用减肥药减肥的人群中 ， 有高达43.3%的人有精神压力;服用安慰剂的人 ， 这一数字是28.4%;而用饮食减肥的人 ， 则完全没有精神压力 。
喝水不如喝茶
比饮食减肥更安全的是控制饮食 ， 于是有人想到了喝水的办法 。事实上 ， 在餐前半小时喝杯温水或吃个苹果 ， 都可以成功抑制吃的欲望 。每天8杯水 ， 是人们控制自己食欲的黄金法则 。问题是 ， 就连这一公认的饮水剂量现在也开始有人提出质疑了 。美国宾夕法尼亚大学的两位教授在4月2日发表了他们的研究成果喝水太多 ， 只会损伤肾 ， 并不能完全达到减肥的效果 。最好的喝水时机是 ， 等你感觉口渴时再喝水 。
当然 ， 喝茶就是另外一回事了 ， 还在被热炒的普洱 ， 每天饭后1000毫升 ， 坚持一周 ， 就能达到初步的减肥效果 。如果觉得普洱太贵 ， 可以尝试一些简单的花草茶 ， 比如加了玫瑰花和柠檬片的决明子 。这里面起作用的是决明子 。决明子通便润肠、降脂明目 ， 是对付习惯性便秘的良药 。
但是有痛经历史的女性最好不要尝试 ， 因为这种草药性寒 ， 对想要怀孕的女性非常不利 ， 不过非常适合中老年肥胖者 。在选用花草茶减肥前 ， 一个必要的功课就是得知道自己是什么体质 ， 寒性体制的人最好不要尝试决明子之类的茶 。
事实上 ， 肥胖者一般都饮食习惯不好 ， 比如不吃早餐 ， 中餐应付 ， 晚餐则非常丰富 。而正确的饮食量应该是早餐、中餐和晚餐比为221 。还有些女性是肥胖臆想者 ， 总觉得身上需要改造的地方很多 。事实上 ， 适度肥胖并不是一无是处 。女性必须要有一定脂肪才能怀孕 ， 而且从健康角度讲 ， 女性腰围和臀围的最佳比例是0.81 。

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