产后瘦身，是一个过程，不是一下子就能够完成的 。妈妈们一定要根据自己的实际情况，采用正确的方式，这样才能得到最好的瘦身效果 。不是流汗越多，瘦身效果越好，而是科学瘦身，效果更佳 。
产后骨盆恢复
怀孕后，身体分泌催产激素，使骨盆关节变得柔软，让分娩变得容易 。十月怀胎，骨盆变宽、变形、髋关节位移，很多妈妈都变成了“大屁股”骨架 。
骨盆松弛会怎么样？体形走样、腰酸、步行困难、内脏和子宫下垂、小便失禁……通过产后骨盆修复来增强肌肉的支撑力，改善骨盆松弛、前倾，除了能缓解腰酸背痛、小便失禁的情况，还能帮助妈妈恢复体形 。
产后恢复心理
近年来，产后抑郁发病率越来越高，发生的恶性事件越来越多 。产后，新妈妈由于荷尔蒙不稳定，造成情绪不稳定，新妈妈不要害怕面对自己的低落，这是非常正常的现象，要给自己多点鼓励 。可以和家人、老公、闺蜜多交流、请教有经验的其他妈妈，让自己觉得不那么孤单 。
【产房里超快顺产，医生都来不及准备是什么情况？产后月子怎么做可以恢复少女身材？】当然，如果依旧难逃情绪恶魔，一定要寻求医生的帮助，这不是什么不好意思的事情，这是非常健康、积极的事，对自己和家人都有益 。
适当运动，产后康复的关键
产后运动对于恶露的排出、子宫恢复十分有利，适当的运动健身不仅对身材恢复有好处，对缓解产后肌肉和骨骼的酸痛也是很有效果的，有规律的运动还可缓解压力并减少产后抑郁症的发生 。
产后运动原则是不要太强烈，分步进行，最好在医生评估后制定个体化方案后进行 。
顺产产后恢复会比剖腹产更快，但是顺产会消耗更大的体力，所以在顺产以后要注意及时的补充营养，来尽快的恢复体力，才能够更好的照顾宝宝 。那么顺产如何坐月子更科学呢？首先,在产后要提倡母乳喂养，并且要早开奶，多喂养 。产后妈妈要尽早的开奶，第一次哺乳对宝宝和妈妈来说都是非常重要的，开奶越早，喂奶越勤，乳汁就会分泌的更多，而且早开奶还有利于建立母婴感情，也有利于产后恶露的排出、子宫复旧和恢复苗条的体型 。另外，在月子期间要多吃一些温补的补血食物，像红枣连子，不要吃一些过于油腻的食物 。另外，在产后要补充充足的睡眠，新妈妈在月子里要注意休息，尽量减少来宾的探访，充分的睡眠和休息，有利于产后身体的恢复 。
另外产后一定要在家里静养，从产后的第二天起，可以梳头、刷牙、漱口 。但尽可能不碰冷水 。
恭喜你、宝宝心疼你、少受罪 。我是剖腹产、刀口疼、宫缩疼、简直是痛不欲生 。网上搜些产后瑜伽做做、很快会瘦

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