游泳进行瘦身需要知道的学问 _经验常识

不要以为你在选择了游泳进行瘦身，那么你现在就什么也不需要知道了。其实游泳减肥运动也是拥有很多的知识需要你现在明白的啊！游泳之后.要选择易消化的食物，如蔬菜.米饭等，但是一定不能过量.由于游泳后有强烈的饥饿感，因此有相当一部分人会一下子吃进很多东西.这样就容易造成能量过剩，反而易引起发胖.
如果你正在减肥，那么你摄入的热量一定要小于消耗的热量，如果还感到饿，就吃些蔬菜瓜果充饥吧!
如何防止耳朵入水
一到夏天，游泳的人就越来越多了，对于游泳时如何防止耳朵进水呢?
(1)游泳前要作好体格检查。外耳道有耵聍时应当取出，否则泡涨后容易引起疼痛发炎。患有中耳炎的人，如鼓膜有穿孔，脏水进入中耳，可使中耳炎加重。因此，中耳炎患者必须经医生同意后才能游泳。
(2)游泳时用蘸有凡士林油的脱脂棉塞紧外耳道，可起保护作用。
(3)游泳后应及时把外耳道内的积水排净。排水时，头部歪向积水的一侧，用同侧的手掌轻轻拍打头部，就可将水排出。如耳内发痒，可用75%酒精棉轻擦外耳道，禁用手挖。如感到耳内疼痛应及时到医院诊治。
(4)跳水要注意姿势和方法，不要使耳朵直接受水拍击，以免发生鼓膜外伤。
【游泳进行瘦身需要知道的学问】我们现在就是让你知道这些注意事项，那么你就是可以顺利的进行你的减肥行动，你现在不就是希望这样的事情发生吗？

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