女性经期减肥很有效饮食运动双管齐下 _经验常识

导读：多数女孩子的体重，都会随着生理周期的改变而改变，通常经期的体重会略微减轻，经期过后体重会恢复原态，有略微上涨的幅度。
减肥最佳时机——经期过后的第二天
这个时候身体已经不像经期中那么虚弱，身体的毒素排清，是逐渐恢复元气的状态，新陈代谢较好，加上荷尔蒙分泌的关系，这段时间的减肥会非常有效，也是小编实践证明的权威论点。
最佳时期，最佳方法
饮食
尽量少的摄取主食和糖分，以避免在体内囤积太多的能量。坚决杜绝高热量、高脂肪。多吃低热、低糖的水果和蔬菜。多喝水，在餐前喝一大杯白开水，柠檬水也是很好的选择。
运动
【女性经期减肥很有效饮食运动双管齐下】在这一天的运动是非常有效的。这段时间的食欲相对较差，是最不容易饥饿的时间段，即使是很耗ATP的运动也很不太会提高食欲，多做一些慢跑、慢舞等有氧运动会很减。值得注意的是，经期不要做剧烈运动，运动量也不要太大，避免过度劳累和运动损伤。

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