人体内有无数的精细神经脉，亦称经络，是一种能量运输的通道 。这些神经中最重要的有三条：中脉、左脉、右脉 。1.椰树式：站立，两脚距离同肩宽，吸气两手上举，五指尽量张开，脚跟离地，眼睛看上方，保持5个呼吸时间后呼气放松 。
2.交替呼吸法：也称为经络或阴阳呼吸法 。简易坐姿，右手食指中指放在额头，拇指压住右鼻孔，用左鼻孔先吸后呼，然后交换用无名指压住左鼻孔，用右鼻孔先吸后呼，之后再左吸右呼，右吸左呼，以上为一轮，做5轮后放松 。
人体内有无数的精细神经脉，亦称经络，是一种能量运输的通道 。这些神经中最重要的有三条：中脉、左脉、右脉 。
【简单瑜伽打造办公室美人】这两个动作都是针对根轮进行的训练，能够帮助提神醒脑，振奋精神，增加专注力 。还可以放松腿部肌肉，消除水肿，让腿部和脚踝变得纤细，对顺畅排泄有非常好的调理功效 。特别需要适合经常站立工作的教师 。
- 瑜伽减肥 轻松瘦出小蛮腰
- 美体新招 瑜伽塑身3大动作
- 越坐越苗条 饭后10分钟
- 练习瑜伽的方法三步
- 简单的除法算式怎么教
- 女性减肥如何收缩小腹简单腹肌运动来搞定
- 春季女性减肥也不难简单收腹操减掉小肚腩
- 简单饮食招 解决便秘问题
- 几个简单的运动让你就是瘦身呀！
- 简单的游泳减肥技巧
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。