女性减肥期间为什么要吃肉?
肉类是人体动物蛋白质的主要来源，蛋白质是人体的六大营养素中很重要的一种 。动物蛋白是最容易被身体吸收和有效利用的，是人体不可或缺的营养物质 。也许有人会说可以吃豆制品补充蛋白质，豆制品的蛋白质属于植物蛋白，植物蛋白是不易被人体吸收的，只是在人体内的时间长，而动物蛋白质是容易被人体吸收的，所以想要营养均衡，动物蛋白和植物蛋白都要摄入，不然就会导致人体营养不良、肌肉流失 。减肥期间的女性更要注意蛋白质的均衡摄入，因为在减肥运动过程中会消耗很多的营养物质，所以运动减肥期间的女性更要注意蛋白质的补充 。
蛋白质缺乏对女性健康的影响
1，导致女性肌肉流失，使女性皮肤松弛，减慢女性的基础代谢，使脂肪更容易堆积，减肥后更容易反弹 。
2，造成女性营养不良，导致女性身体水分流失，皮肤干燥暗淡无光，伤口愈合慢 。
【女性减肥不吃肉营养不良有害身体】3，引发人体免疫力下降，容易导致肝脏功能低下 。
4，还会引起身体疲劳乏力及浮肿等等!
女性减肥期间肉类的选择
女性减肥期间的肉类要选择高蛋白、低热量的，如：牛肉、鸡胸肉、虾肉、鱼肉等 。肉类占整个饮食比重的20%，蔬菜占60%，主食占20% 。
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