白菜在日常生活中非常常见，但白菜的减肥作用不可小视，白菜有着甘温无毒、利肠胃解酒渴、利尿消肿的作用，经常吃白菜可以达到很好的减肥效果 。下面看看小编给你提供的白菜减肥食谱 。
【白菜减肥食谱的效果很好】一、美味白菜减肥
白菜减肥美味效果好
白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘 。每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果 。
如果你要求的是“时间短、见效快”的效果，还可以多吃醋白菜，醋也是减肥食品，它和白菜结合，其减肥效果更好 。
二、减肥 、清肠又养生的“白菜粥”
原料：大白菜、熟米饭 。(白菜与米饭的比例是4:1,如果是家常早餐，白菜和米饭的比例可以是2:1)
做法：
1、将白菜切成短丝，准备好葱姜蒜末;
2、在热锅中倒入适量的油、用葱姜蒜爆锅后再放入白菜丝翻炒，出汤后加水和米饭，改成中火熬制，直至将米粥熬粘为止;
3、出锅前放入少量的盐 。
白菜粥减肥的全天食谱：早晨到上午：1个苹果;1袋酸奶;1小碗白菜粥;中午：2小碗白菜粥;晚上：1个水果(或者1杯 牛奶 、或者1小碗蔬菜素汤) 。
用白菜粥减肥，要连续喝2-3天，最好不超过3天，否则会影响新陈代谢的速度 。喝粥日结束后的饮食不必过于严格，只要多餐少食即可 。喝3天白菜粥，可以减重2斤左右 。
什锦白菜减肥
平时吃惯了大鱼大肉，虽然满足了口福，但却让脂肪悄悄上了身，现在我们就来吃减肥营养的餐点吧，让你在美味中享“瘦” 。
原料：白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉 。
做法：
1、洗净白菜，起锅将水煮开，将白菜片放入锅中烫软即可 。将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝 。
2、将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟 。
3、将所有的菜拌在一起加鸡精、盐调味后即可 。

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