减肥奇招：果汁断食法 _经验常识

很多的女孩子都喜欢喝果汁，然而想要减肥的女孩儿们，告诉你们一个好消息，那就是果汁也能减肥哦!现在小编就来为您详细介绍果汁减肥法，平日喜欢喝果汁的朋友们不妨看看我们为您提供的减肥食谱哦！!
【减肥奇招：果汁断食法】果汁减肥法顾名思义，以果汁代替早、午、晚三餐。透过果汁吸收丰富糖分，勉强可应付人类基本所需。虽然会无可避免地从果汁的糖分中吸收到卡路里，但比起正常的一日三餐，所吸收的卡路里无疑低许多。建议在周末进行这节食法，果汁早、午、晚各饮一次。如果能减至只是下午和晚上各一次，效果更佳。
果汁减肥法还需要注意：除了喝果汁之外，可饮大量的水或茶，但任何饮品都不该加冰冻饮，因为冻饮会减慢脂肪的新陈代谢，而节食时也不该做剧烈运动。节食后的一天，早上可吃白粥，午餐和晚餐最多吃至八分饱，严禁突然暴食。
再为您介绍完果汁减肥法后，那么咱们再来看看在饮食方面要注意什么?
1. 油脂类-不饱和脂肪酸最健康鱼油、橄榄油
2. 蛋白质类-选择以低脂蛋白为主之食物低糖优格、无糖豆浆、去皮鸡肉、鱼肉、蛋白、海鲜类、豌豆、黑豆豆花、黄豆、脱脂牛奶。
以上就是我们为您介绍的果汁减肥法了!您学会了吗?介绍果汁断食法给你，看你是否一日就见到成果!想要了解更多的减肥方法，请您浏览我们减肥频道的其他文章!

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