一、早晚两杯白开水
充足的水分是健康和美容的保障 。特别是女性 ， 缺水会使她们的身体过早衰老 ， 皮肤因“缩水”而失去光泽 。但由于女人的代谢比男人要慢 ， 消耗也比男人要低 ， 女人往往比男人喝水要少 ， 这就会使身体和皮肤的问题同时出现 。
女人要做的是 ， 至少早晚各一杯白开水 。早上的一杯可以肠道 。补充夜间失去的水分 ， 晚上的一杯则能保证一夜之间不至于因缺水而过于黏稠 。血液黏稠会加快大脑的缺氧、素的沉积 ， 使衰老提前来临 。因此 ， 每晚饮水的作用不能低估 。
二、一个西红柿
在水果和中 ， 西红柿是C含最高的一种 ， 所以每天至少保证一个西红柿 ， 可以满足一天所需的 。
三、一杯醋
女人还是有点“醋意”的好 。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生 ， 已经是重复多次的保健常识 ， 对于女人来说 ， 除了饮食之外 ， 在台上加一瓶醋 ， 每次在洗手之后先敷一层醋 ， 保留20分钟后再洗掉 ， 可以使手部的皮肤柔白细嫩 。如果你住地的自来水水质较硬 ， 可以在每天的水中稍微放一点醋 ， 就能起到养颜的作用 。
四、一杯酸奶
从补角度看 ， 女人是最容易缺钙的一个群体 ， 而的补钙效果优于任何一种 ， 特别是酸奶 ， 更容易被人体吸收 ， 所以 ， 女人应每天保证一杯酸奶 。
【瑜伽减肥 女人每天莫忘七件事】五、一瓶矿泉水
一定是要名副其实的矿泉水 ， 它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的 。清洗脸部后仰卧 ， 用矿泉水浸湿一块干净的纱布 ， 然后敷在脸上 ， 待纱布变干后再次浸湿 ， 如此反复 ， 就等于给面部做了一次微量元素的补充 。
六、一袋茶叶
女人一定要喝茶的 ， 如果胃没有毛病 ， 绿茶和乌龙茶最好 。特别是那些想要减肥的女性 ， 茶是最天然、最有效的减肥剂 ， 再没有什么比茶叶更能消除肠道的了 。
七、一个简单的
每天晚上临睡前 ， 要做一个简单的面膜 ， 其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去 ， 并且使皮肤作一次“紧绷运动” ， 然后涂上品 ， 这样 ， 晚间的皮肤才能得到最科学的修复 。
另外要注意的是 ， 女性的睡眠时间不能过晚 ， 特别是超过晚上11时 ， 因为从晚上10时到第二天早上5时 ， 是皮肤修复的最佳时间 ， 而睡眠中的修复才有效 。如果入睡时间超过了子夜 ， 即使是第二天起得再晚 ， 睡得再长 ， 也已经错过了皮肤的最佳保养时间 。
练习瑜伽已经成为一种健康时尚新潮 ， 你想练瑜伽减肥、解压、美容还是调理？快来这里看一看吧……[]

• 今春减肥享受美食
• “走”更利于安全减肥
• 减肥总动员 瑜伽经典六式
• 7日减肥汤暴减14斤日记曝光
• 户外瑜伽：感受天人合一极致境界
• 7种减肥食物让你秋冬胖不起来
• 告诉您五种减肥法
• 益母草减肥食疗方法
• 瑜伽减肥注意事项
• 五个绝招让你快乐瘦身