9.在这里，语重心长的跟你说啊，减肥药这个东西没好处的，尽量通过养成好的生活习惯达到减肥的目的才是长久之计，不要以牺牲健康为代价来减肥哦 。但是如果你因为种种原因非要在短期瘦下来不可的话，推荐你吃9快9 。又便宜又好用 。虽然我本人没吃过，但是真的眼睁睁的看着美玉吃过，一个月从120斤减到了100斤，没有不舒服的感觉，也不会反弹呢 。大家有没有发现，在格子铺里买的什么啤酒花粉，木耳粉，苦瓜粉，什么减肥胶囊之类的，好像吃了效果却不大?郑重呼吁朋友们，千万别图便宜再去买那些东西吃 。真的是在骗你钱而已 。笔者买过多次，没有效果也就罢了，特别声讨一个叫苦瓜胶囊的减肥药，吃下去会头晕反胃并且手脚失去知觉 。拜托，千千万万注意用药安全 。减肥茶是个不错的东西，清肠胃又排毒，但是不能连续喝超过一个星期，前几次效果肯定不错，问题是一但你不喝了，你就持续好几天会便秘，这感觉太痛苦了，真的 。哦哦哦，还有就是，谁说拉肚子减肥的?去揍扁他 。拉肚子只会因为你脱水了让体重变轻，脱水可不是真的只是水分在流失，你身体里好不容易积攒的营养也会流失，直接抽抽成木乃伊了 。
10.说到吃药，我又要插嘴 。不论你怎么懒怎么宅，基本的抵抗力是必须要有的 。这句话没有走题哦 。药物尤其是西药里面都有抗生素啦激素啦之类的东西，越特效的药越发胖 。这种胖是虚胖让药给催的 。所以啊，要是不想突然胖起来，好好保重身体吧 。
终于，正如你所期待的，文章翻过去大半篇，啰啰嗦嗦的铺垫了好久之后，绝招终于要出现了 。“五天掉8斤懒人自残减肥法”，不反弹，不留后遗症 。但你得绝对听我的话才行哦，听我的话才行哦，才行哦 。。。不用记笔记，很容易的 。
第一天，早餐一个苹果，午餐一个苹果，晚餐一个苹果
之后四天重复第一天即可 。
什么?你说我在搞笑?没有啊，真的没有啊 。你看我都没有被饿死 。这个方法是我的高中同学李岩传授给我的，她本人也用过效果明显 。李岩同学体重曾达到160斤现在90斤，权威了吧，你可以放心了?
注意事项：
1.除了苹果，什么都绝对不吃，这五天里吃的任何多余的东西都会释放这个东西3倍的热量在你身体里囤积下来 。这期间便便可能是绿色的，别紧张你没有得绝症，很正常而已
2.多喝水，坚信自己饿不死
3.这段时间你会异常清醒冷静，是学习的好时机，同时也会很容易困，注意保证充足的睡眠 。另外，尽量不要做爬泰山之类太剧烈的运动 。你会晕
4.第一天是最痛苦的，但是相信我吧，除了第一天你不会感到一点点饿
5.第五天减肥结束后就可以和万恶的苹果说再见了，第一顿饭喝小份量的大米稀饭(注：不可以喝小米稀饭)，第二顿饭喝大米稀饭+煮鸡蛋，第三顿饭稀饭鸡蛋可以再加点菜 。如果你不饿不要勉强自己吃东西不饿就不要吃到撑为止，用一个礼拜的时间逐渐把饭量加到减肥之前即可 。饭菜一定要易消化无刺激，不然会得胃病 。
这个方法看起来是减肥一周，实际上第二周调整阶段也在减肥，千万不可以暴饮暴食 。第一周瘦八斤，第二周可能还会再瘦三斤，不会反弹，只要你不暴饮暴食就没问题了 。
6.如果想瘦的更猛烈，可以在生理期期间实施，每天可以加一杯蜂蜜水补充体力 。这样定然对身体不是太好，但是笔者也实验过，也真的没有不良反应，虽然如此，在生理期绝对绝对不可以吃减肥药，难受不死你 。
7.为了我们那些拥有无限创新能力热爱DIY的小朋友，笔者不厌其烦的再次声嘶力竭的喊叫，绝对要听我的话才行哦 。苹果不要用别的东西代替，之所以让你用苹果当然是有原因的嘛，苹果的热量不算太低不至于让你真的把自己饿的死去活来，当然也不会太高让你吃苦的效果不够显著 。而且让你坚持5天也是一个极限值了不能超过哦，你要是晕了，我就可以理直气壮的拿上面拿这句“一定要听我话哦”来搪塞你，知道我的阴险了吧 。因为我们这是最有效减肥法不是有点点效的减肥法，笔者隆重推荐时，决然为你考虑的很周到，也经过多次试验，才敢献丑让大家感受一下这种轻松减肥的美妙感觉 。还是那句话，要听话才行哦，才行哦 。。

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