8.一个月只能用一次，笔者建议两个月用一次就好，好习惯才是减肥的康庄大道，我拜托你了，不停使用这个方法你缓不过来的(好象是废话)在用这个速效减肥方法期间，不要用减肥药也不要喝茶，你要是想问我为什么你试试就知道了 。
最后，推荐几个减肥的小动作给你
1.在车站等车的时候，脚后跟靠紧脚掌45度分开，腰部收紧，踮起脚保持住，慢慢落下，在踮起脚，慢慢落下，瘦小腿瘦腰的 。
2.坐着的时候，只坐凳子的前半部分，不要倚靠背，腰背挺直，小腿从膝盖到脚后跟并紧，小腿垂直于地面 。两膝之间夹个小本子，还可以消耗大腿脂肪，注意，小本子就好了，以前用过新华字典，砸到脚是很痛的哦
3.如果在减肥期间同学让你尝尝他买的零食，果断的说我不爱吃，不要说在减肥，这个理由是苍白的，人家一定会想办法让你吃的 。如果你真的忍不住给自己买了零食来，也不要心疼了就当是自作自受，拿出来给大家一起分享，这样既可以帮助你减肥，还能提升你的人缘哦 。
4.勤洗澡也可以减肥的
最后的最后一些笔者尝试过效果确实不怎么地的方法：
1.催吐，不浪费纸重复描述了 。
2.运动减肥 。我十分理解朋友们迫切要减肥的斗志和决心，但是要明白欲速则不达，好身材不是你拼了老命跑下来30000米就有用的，笔者用血泪验证了这绝对是个笨办法，出力不讨好又打击自信心 。特别是长跑，游泳，跆拳道，乒乓球深深的折磨到我的心灵了 。当然也有一些比较有效果的运动比如瑜伽，高温瑜伽，爵士舞，逛街 。当然说这个方法不好，只是对于我这样的运动痴而言 。那些十分钟情运动的朋友我真是羡慕你们膜拜你们我永远是你们的好观众 。
3.人站在上面，踏板左右振动声称可以甩掉脂肪的机器 。不知道叫什么名字，笔者开始打从心里觉得这个方法真是省力气 。当有一天在上面振了半个小时之后，笔者的膝盖差么点就要抖脱环了 。。
先写这么多吧想起来了我再补充吧^^
我们的宗旨是不求最快，但求最好
本文纯粹原创，木有偷工减料，木有胡说八道 。全部是个人亲身经历过才坚强勇敢的告诉大家 。希望对你有点参考价值哈

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