小肚腩如何瘦?这种方法减小肚腩翘臀 。减去小肚腩，让PP翘起来两不误，想要前凸后翘好身材，快来试一试吧，减去小肚腩，让PP翘起来，你的前凸后翘身材立刻见 。
各位美女们，是不是一方面想要减肥，另一方面又找不到适合的运动呢?看看下面的几个动作，只要每天临睡前作一组，让你简简单单的一个月瘦掉4KG，腰围减少2.5~3cm，还不赶快跟着来?
一、首先是仰卧抬腿：30个一组，做4组 。
二、做这个收屁屁的动作，两腿要分开，两手平放在身体两边，把腰抬起来，也是做4组 。
三、侧卧，一只手支着头，一只手扶床，做侧抬腿 。注意，脚尖向下，脚跟向上，另一条腿绻起来 。速度不要象她那么快，要慢些，不要猛滴把腿抬起来 。别做错了，如果做完了，屁屁侧面不酸，你就没做对哦 。这个每条腿做20个，最后一个要抬起来后停一会，再换另一条腿，也是做4组 。
【一举两得 减小肚腩翘臀】四、侧抬腿做完时，用手轻轻拍拍酸酸的地方，放松肌肉 。不是全做完才拍哦，要做完20个就拍拍，再换另一条腿做侧抬腿 。
- 绝招：12小时快速甩掉小肚腩
- 八种热门减肥方法效果大比拼
- 每天瘦一斤的快速健康减肥法
- 生理期这些减肥方法不要用
- 医生推荐六款超效减肥粥
- 五种运动适合初夏快速减肥
- 绝望主妇等剧女主减肥法曝光
- 产后经济有效的减肥美腹操
- 冬天减肥6个吃不胖饮食贴士
- 减肥绝不能用这4种方法
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。