减肥应采用综合措施 ， 首先应改变不合理的膳食结构、饮食习惯；其次是进行体育锻炼 ， 运动量可由小到大 ， 循序渐进 。此外 ， 还可以配合进行按摩疗法 ， 按摩能促进身体热能的消耗 ， 有助于减肥 。祖国传统医学认为 ， 肥胖症乃饮食不节、久坐少动、七情所致 。实际上 ， 引起肥胖的主要原因是正气虚衰 。一般轻者可无症状 ， 中重度患者则有少动嗜睡、易疲乏无力、换气困难、动则气促、皮肤可有紫纹、汗多、怕热等 。
按摩减肥是根据祖国传统医学中的经络学说进行减肥的一种方法 ， 疗效显著且无副作用 。按摩减肥主要是作用于局部 ， 如腹部、臀部、四肢、肩背部等 ， 采用摩、捏、拿等手法 。如按摩四肢以推、拿、拍等手法为主；在肩、背部则以按、揉、推、拿等手法进行 。按摩可以促进新陈代谢 ， 使一些多余的脂肪转化为热量而消耗掉 ， 从而减少局部脂肪堆积 。应用于腹部及四肢局部减肥方面更受欢迎 。推拿按摩早已为人们所熟知 ， 它具有疏通经络、宣通气血、调整人体各个器官功能的作用 ， 且有在家庭中就可进行的特点 。对于一些不愿在门诊露面的肥胖者来说 ， 运用这一方法进行协调体内各系统功能 ， 减肥降脂 ， 不失为一条良策 。
【按摩疗法可减肥】按摩减少皮下脂肪的积聚 ， 加快脂肪的代谢和吸收 ， 对消化系统、内分泌系统、神经体液代谢、糖代谢等都具有双向高速作用 。只要对症施术 ， 索源求本 ， 按摩对肥胖和消瘦都会产生相应的功效 。脂肪组织间隙的血管很少 ， 而借助频繁的手法按摩 ， 能促进毛细血管的再生、消除脂肪中的水分、加速脂肪组织的“液化”及利用 。其手法以推、拿等为主 。腹部按摩主要用摩、按、捏、拿、合、分、轻拍、刺等手法操作 。每次可做10分钟左右 ， 以促进肠的蠕动、腹肌的收缩 ， 使一些脂肪转化为热量而消耗 。经常按摩能减少脂肪的堆积 ， 但对因脂肪肝、柯兴氏综合征引起的大腹便便者效果不佳 。

• 哪类肥胖病人适合拍打按摩减肥?
• 抖音音浪可以换多少钱？怎么获得？
• 每个孕妇在生产前一个月，医院就对其老公做一次生产疼痛体验，你们觉得这样可行吗？
• 瘦身必做：OL紧致纤体小招数 1/6
• 好朋友结婚，邀请去喝喜酒，可是新娘是自己前女朋友，我该怎么办？
• 爱情和婚姻是两码事，婚姻可以试，爱情不可以试。认同吗，为什么？
• 做程序员怎么样？
• 拼多多上的物品质量可靠吗？能买吗？
• 可消除雀斑的五大天然食物
• 迷你盒子app签到可以领迷你币吗