减肥带来的惊喜 _经验常识

儿子小时候胖乎乎的，谁见了都要夸两句。这小胖孩真可爱。我听了心里美滋滋的。儿子上幼儿园了，依旧很胖，圆乎乎的像个小熊猫，人们见了，都要上来摸摸他的头说，这小子真壮。我听了依旧很自豪，我儿子很少生病，有个感冒啥的，吃点药，就好了。上小学了，个长高了，肉也长了，人们见了总说这小子多少斤了，该减肥了。我也只是淡淡一笑，小孩子减什么肥呀？原创文章www.ssnn.net
如今儿子上初中了，个子没肉长的快，他也知道美了，但衣服总得穿又肥又大的，小号的都绑在身上行动也不如同龄人灵活，打球没人爱带他。他开始有了烦恼，我也意识到了问题的严重。找了一个合适的机会，我开始和他谈减肥的问题，我生怕语言不当伤害了他的自尊。因此说话很小心。但他一听减肥很高兴。态度很坚决，而且还很急切的要求减肥。原创文章www.ssnn.net但爸爸很严肃的告诉他，减肥不能凭一时的心血来潮，贵在坚持，要有毅力，减肥不是一夕一朝的事。他懂事的点点头。
我们的减肥开始了。
第一步就是从饭菜上入手，孩子正处于长身体的发育时期，营养一定要跟上，不能顾此失彼，肉减了身体垮了，丢了西瓜拣芝麻，那是很划不来的。因此每餐我都用心准备。早餐简单一点，一碗燕麦粥，一个面包，一叠小咸菜。中午用精肉炒菜，肉要少，油少用，多吃粗纤维的蔬菜，这样粗纤维带走肠内的肥油，多吃米少吃面食。晚上少吃多运动，每次晚饭后我们夫妻俩都陪儿子跑步，打篮球，每次都是大汗淋漓，开始他不习惯。大量运动之后总感觉累，但一周之后他就习惯了，如果哪天没去锻炼他反而不自在。原来一个月一次炖排骨现在我改成糖醋鱼，原创文章www.ssnn.net而且周末我们还要加大运动量，我们一家三口常常骑脚踏车去七八十里外的乡下看望老人，（原来都是开车去的，）这可是一举两得呀，既锻炼了身体又尽了孝心，还充分享受了大自然的风光。
一个月之后使我们夫妻俩惊奇的是，儿子不但瘦了许多，而且个子一下长高了一截，横向减少，纵向增长这是我们所没料到的。爸爸赶紧买回体重秤，儿子一称，一个月竟减了十一斤。
【减肥带来的惊喜】原来的小胖墩现在变成了帅小伙。

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