增肌！
肌肉是身体上，weiyi可控的，能够大量消耗热量的组织 。
越多的肌肉，就越能吃到你多余的热量 。
一公斤肌肉每天最多帮你消耗100大卡以上热量，简直是随身减肥药般存在 。
因此，中年人正确的维持身材套路应该是：
合理饮食结构+肌肉含量增加 。
【人到中年，频繁出差，如何通过饮食与运动保持健康的体重】这条路还是有点艰辛的，希望大家能够持之以恒吧！

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