空中瑜伽的基础课程是什么 _经验常识

空中瑜伽（Aerial Yoga）又叫做反重力瑜伽，它融合了瑜伽、普拉提、芭蕾、体适能等元素，其最大的特点就是利用吊床支撑身体重量及平衡，更轻易做出地面瑜伽的高难度动作。

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我个人觉得空中瑜伽其实并没有什么门槛，看起来十分困难的动作，藉着吊床的辅助，卸掉了部分重量，反而更加容易实现。

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给练习者的建议：没有任何运动基础也可以练习，同样即使有其它运动基础的学习空中瑜伽也建议从低空基础课程开始练起，首先要让自己适应和熟悉吊床，打好基础、循序渐进地进行，切不可一开始就奔着各种高难度动作。

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没有控制的空中练习有如下几点不妥
diyi、有一定的危险性；
第二、可能会造成运动损伤；
第三、不美观。
空中瑜伽可以轻松地运动、快乐地减肥，精准控制，高效抗阻，练起来动力十足，是一个可以上瘾的课程，而且具有高效的放松、疗愈、更具有趣味性和互动性。每个空间地转换，每个身体动作衔接，都能给身体带来源源不断的High 点。从此深爱而不能自拔！
为什么越来越多的明星开始练习空中瑜伽谢邀。

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为什么越来越多的明星开始练习空中瑜伽？（图片来源于网络）

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首先，肯定是因为好看呀我开始练习空中瑜伽就是因为——好看

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红果果的被颜值给吸引了

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不同于其他的运动，在锻炼身体的同时拍照还能美美哒
而且还给人一种飘飘欲仙的唯美感觉
别说明星这种爱美的生物，连我这个具有直男癌审美的妹纸都被折服了
还有谁能逃出空中瑜伽的魔掌？(图片来源于网络，空中瑜伽就是好看呀)
其次，效果不错因为空中吊床的不确定性
1）、平时不怎么费力的站着，在吊床上就要持续的发力去保持平衡
更不用说多那么多上下翻飞的动作了
2）、直接对抗了地球引力，可比小重量撸铁的效果好多了
3）、而且倒立等动作在空中瑜伽中变得简单了很多
对于爱美的明星来说，轻松就可以促进头面部血液循环
保持容颜娇美，还有其他更有诱惑力的事情吗？（图片来源于网络）
最后，还需要有其他的理由吗？不需要呀。
最起码对我来说是这样子的（图片来源于网络）
个人观点，欢迎大家指正我是宸·瑜伽，关注我，和我一起瑜伽吧。
刚开始练瑜伽，可不可以练空中瑜伽呢有何依据可以自学空中瑜伽吗？

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现在网络课程很方便，也有不少朋友通过视频跟随练习，个人建议不宜自学，无论是空中瑜伽还是地面瑜伽，特别是没有任何练习基础的，今天我来说说这其中的原因。

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diyi、空中瑜伽设备的选择和安装都需要专业老师指导，否则会存在安全隐患；

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第二、空中瑜伽初ji入门有些基本准备动作，绝大部分的空中体式练习都是从这些基本动作进入（比如“坐姿”、“站姿”……）必须严格遵照基本动作进入及退出的细节才能保证在空中的练习是安全和有效；

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