荷叶不仅是传统药膳中常用的药材 ， 还是减肥的良药哦 。很多mm们减肥都会喝荷叶茶 ， 简单好喝又有效 。
特点：不必节食 ， 因喝一段时间后 ， 对食物的爱好就会自然发生变化 ， 很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了 。
适合人群：一般想减肥的人群都适合 。但是要注意荷叶性寒 ， 体质虚寒(常觉得精神虚弱且容易 ， 脸色苍白、唇色淡 ， 怕冷、怕吹风、手脚冰冷 ， 喜欢喝热饮、吃热食、常、常小便且颜色淡 ， 月经常迟来 ， 血块多 ， 舌头颜色为淡红色 。)的人不适合 ， 经期和哺乳期、更年期女性都不适合 。
制作配方：
1、荷叶撕成一小片小片的 ， 放到杯子里 ， 倒上热水 ， 盖上盖子 ， 不烫的时候就可以喝了 。具体泡多少要看自己的口味喜好 ， 一般是泡到有茶水的颜色就可以了 。
2、取新鲜绿色荷叶适量 ， 切碎 ， 加水煮沸代茶频饮 。对、有效 。
3、摘来新鲜的荷叶 ， 黄的、破的都不要 ， 把荷叶先洗一下 ， 再晒干 ， 然后用微波炉烤2分钟 ， 荷叶茶就做好了 ， 记得泡的时候加决明子并只饮用第一次冲泡的 。
4、荷叶 ， 大叶中选片剪成的小片 ， 熟决明子 ，  ， 大颗粒山楂 ， 和混合 。分小包装 。每次泡一包 ， 一包最好只泡一杯水 ， 一次性喝一杯浓茶 。每天2-3包 。
增加减肥效果的小窍门
①必须是浓茶 。第二泡的茶毫无效果 ， 虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以 。但除第一泡之外 ， 其他的不可能有减肥效果 。
②荷叶茶一小包可冲一茶杯 。
③基本上一天可冲3—4包 ， 分3—4次喝完 。有迹象的人第一星期可先1天喝4包 ， 分4次喝完 。大便畅通 ， 对减肥更有帮助 。
④最好是空腹时饮用 。在饭前喝下 。
饮用方法：
不必节食 。其实单独冲泡荷叶茶就已经足够减肥了 ， 不需要其他的配伍 ， 很多花茶是调味用的 。需要注意的是荷叶茶一般连喝一个月需要再停十天 ， 一个总疗程为3个月(不包括停茶时间)
网友心得：
·挺管用的 ， 喝了就不想吃油腻的
·我在药店称的 ， 刚开始喝确实瘦了  ， 可是到后来就不想喝了
·我也在坚持喝荷叶茶 ， 喝习惯了还好 ， 不是特难喝 ， 不过 ， 荷叶茶要喝第一次泡的浓茶 ， 一天最好是喝6次 ， 晚上睡前最好是不要喝茶哦 ， 不然晚上一直起来上厕所很烦  ， 喝荷叶茶是改变自己的饮食习惯 ， 不喜欢吃油腻的东西了 ， 降脂的 ， 所以要想减肥效果明显还是要多方面坚固哦 ， 饮食还是要控制量 。
·我喝了半个月的荷叶茶 ， 这几天全身各器官都有不适现象 ， 、肾涨、肠胃更加严重 ， 更另人可怕的是出现了 。奉劝姐妹们 ， 别减了!顺其自然 ， 胖就胖点 ， 健康最重要!
·用一定时间是可以达到一定的清脂作用的 ， 保持体重 ， 长期服用可以看到一定的效果 ， 但是不能把它看作是药物那样的明显 。喝荷叶也不会拉肚子的 ， 喝半个月左右倒可以改善的问题 ， 达到排毒功效 。

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