【日本的美体修身法】现在将风靡日本的美体修身法隆重推荐给大家 ， 它的特点是以身体为支配中心 ， 采用正确的呼吸法 ， 结合个人骨骼结构而编制的一套运动恢复法 。效果是使肌肉和骨骼恢复到舒适的位置状态 ， 有放松的作用 ， 同时保持身体的平衡感 ， 应该说是一种不错的健体方法 。左：步骤一
双腿前后分开 ， 重心向前腿倾斜 ， 上半身向前微倾 ， 手臂保持向前跑的自然姿势 。
中：步骤二
上半身挺直 ， 张胸 。单臂向内弯曲 ， 另一侧腿部配合向前屈膝 。
右：步骤三
向前迈进 ， 左右臂的姿势和步骤一相反 ， 照此连续运动 ， 三十秒为一组 ， 十组为宜 。

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