减肥操能帮助我们快速瘦身吗？快速瘦身是很多人都想实现的，但是如何才能快速的到达瘦身的目的呢 。接下来小编将为大家介绍几套有效的减肥瘦身操，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，仅仅只耽误你每天一会的时间而已哦，赶紧来看看吧 。
沙发减肥操step1
【边看电视边瘦身 减肥操助你顺利甩脂】1)吸气，弯曲手肘向上保持90度角，然后双手举拳向正上方，手肘和肩膀在同一直线上，保持腰背挺直，双腿和腹部肌肉收紧 。
沙发减肥操step2
2）双脚微微分开并排坐在椅子上，双手分别抓着小哑铃，伸直微微抬起，腰背挺直眼睛直视前方，保持自然呼吸 。
沙发减肥操step3
然后吸气将你的双手慢慢伸直推举向上，保持头部和腰背正中，眼睛直视前方，动作坚持10~20个呼吸左右，然后慢慢放下你的双手，动作可重复多次 。
上面给大家介绍的减肥操大家都学会了没有呢？只是让你简简单单的坐在沙发上就可以轻松的瘦掉身上的多余脂肪，想要迅速瘦身的话就赶紧行动起来，为自己的减肥大业奉献自己的力量吧 。

• 适合宅男宅女的减肥瘦身操
• 五招减肥心理快速瘦身
• 减肥瘦身不妨试试跳街舞
• 居家瘦身操收拾房子的同时瘦身
• 瘦身瑜伽七式 瘦的健康瘦的漂亮
• OL六大瑜伽动作，减压又瘦身 1/4
• 瘦身普拉提4个简易动作 1/3
• 四种瑜伽！生活瘦身小招数无处不在 1/4
• 冬季保持体重不反弹的九种瘦身瑜伽 1/3
• 瑜伽瘦身！首先要学会的6件事 1/2