我想有很多想减肥的姐妹们都像我一样 ， 没有雄厚的经济基础 ， 几乎不去美容院 。但是我们也希望自己变的漂亮美丽 ， 有苗头的身材 。而且我们也很重视身体的健康 ， 那么什么减肥方法最健康呢?同时还能有效的达到瘦身的效果 。
减肥方法何其之多 ， 什么减肥方法最健康而且又实惠是我们这种普遍的上班族最想知道的 ， 下面小编就为大家介绍7种存在于我们生活中不需要花钱而且有效的减肥方法 。
1、喝水减肥方法
喝水减肥指的是喝开水和矿泉水 ， 如果你喝的是高热量饮料 ， 那适得其反了 。喝水减肥每天至少喝两升水 ， 在起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各饮一杯 ， 而且最好是慢慢饮入 。
2、盐疗减肥方法
用温水冲湿全身 ， 再用粗盐涂满全身 ， 接着全身按摩 ， 直到皮肤发热 ， 并且出现红色为止 。一般按摩五到八分钟即可 ， 最后浸入三十八度的温水中二十分钟左右 ， 这便是盐疗减肥方法的具体操作 ， 简单易学 。
3、步行减肥
【7种健康不花钱的减肥方法】步行减肥能够有效地减掉腰部和腿部的肥肉 ， 当然你一定要坚持才能有效 。你可以在饭后四十五分钟左右 ， 以时速五公里左右的速度步行 ， 这样热量耗的很快 ， 而如果在饭后两至三小时再步行一次 ， 减肥效果就更好了 。
4、晨操减肥
早上起来后 ， 做上大约二十分钟的徒手操 ， 既可振奋精神迎接一天的挑战 ， 又能保持身材的苗条 。
5、跳绳减肥
跳绳减肥减的是大腿和小腿 ， 这种随时随地可以开始的减肥方法 ， 很简单甚至可以作为游戏 。
6、跳舞减肥方法
通过每星期跳三到四次的舞 ， 也能有效地减轻体重 。很多姐妹们没有学过跳舞呢?这又不是比赛 ， 没有任何规则 ， 重要的是利用运动来消耗脂肪达到减肥的目的 。
7、瑜珈减肥
于瑜伽减肥来自于印度的古老健身法 ， 每星期三到四次即可 。而且我们做瑜伽运动不是比赛 ， 没有严格的规则 ， 只要你动就会有减肥效果 ， 而且瑜伽减肥一直都是很受女性朋友们的喜爱 。它不仅可强健肌肉 ， 增加韧性及灵活性 ， 在保持身材苗条方法还有非常独特的效果 。
以上介绍的几种减肥方法都是我们生活中每天都会发生的事情 ， 不用我们刻意的去做减肥就可以达到瘦身的效果 ， 况且对我们的身体有益无害 。最健康的减肥方法有哪些现在你知道了吗?快去试一试吧!

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