减肥必吃的三种食物 。以下介绍的食物含有丰富的食物纤维，在吃中就可以歼灭脂肪，在减肥的过程中起到举足轻重的作用 。下面一起来了解下减肥必吃的三种食物：大豆，鸡蛋，杏仁 。
减肥必吃的三种食物减肥必吃的三种食物：
减肥必吃的三种食物【大豆】
大豆富含抗氧化物、纤维及蛋白质 。大豆吃法多样，可以作为零食或者用来做菜、煲汤 。豆制品的种类也很多，如豆腐和豆浆，都是健康美味又减肥的 。美国营养学院期刊的一项研究发现，用豆浆代替牛奶作为正餐饮品的肥胖者能更成功地减肥 。
减肥必吃的三种食物【鸡蛋】
不能找到蛋白质含量比鸡蛋更丰富的食品了 。鸡蛋很受营养学家的推崇，因为它们含有各种重要的氨基酸，而身体正用这些氨基酸来“生产”从肌肉纤维到大脑化学成分等几乎所有物质 。研究发现早餐吃鸡蛋的人，他们在一整天里会较少感到饥饿 。鸡蛋所含的蛋白质和脂肪会让人有过饱的假象 。如果你的胆固醇不高的话，每天吃一只鸡蛋 。
【减肥必吃的三种食物】减肥必吃的三种食物【杏仁】
这种美味的果仁含丰富的纤维，还有强力的抗氧化剂——— 维生素E 。它所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品 。稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖 。不过，杏仁最神奇的功能是它可以阻止身体对热量的吸收 。
以上介绍了减肥必吃的三种食物，在运动减肥的同时，结合食物的辅助，让减肥效果更佳出众 。
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