你正为了拥有苗条的身材而拒吃冰激凌和比萨吗?那么大可不必 。最新科学研究发现 ， 这些所谓的高热量食物其实也能帮你减肥 。最新一期美国《健康》杂志就列举了五种健康的“坏食物” ， 只要稍微注意一下吃法 ， 我们又能开怀享受美食了 。冰激凌：瑞典的一项最新发现 ， 每天至少吃一份全脂奶制产品的女性比不吃的增加的体重反而要小 。虽然研究者们还没有完全确定这其中的联系 ， 但是他们认为牛奶中含有的一种亚油酸能够帮助减肥 。
每天吃一点奶酪、冰激凌或者一杯牛奶 ， 其实是最佳选择 ， 它们中含有的D还能起到抗癌的作用 。不管你有没有在减肥 ， 都应该让奶制品成为你饮食的一部分 。
【巧吃冰激凌功效惊人 竟能减肥抗癌】但是不要吃太多了 ， 不管怎么说 ， 全脂中确实含有饱和 。最好每天只吃两份 ， 如果你还想再吃 ， 就要选择低脂的了 。
比萨：比萨的热量虽高 ， 但吃之前只要点富含纤维的品种就可以避免高热量 ， 比如要一份全麦比萨饼加上蔬菜馅 。学家们认为 ， 纤维和蛋白质一样 ， 也不容易迅速被人体消化 ， 从而起到帮助维持更长久的饱腹感的作用 。如果你坚持吃只含蔬菜和瘦肉的比萨 ， 就能有效避免摄取过多的热量 。
如果在外就餐 ， 就尽量选择吃薄一点的比萨 ， 它们含有较少的卡路里和脂肪 。要注意的是 ， 千万不要吃撒有香肠或者意大利腊肠的比萨 ， 也不要加太多的芝士 ， 这些都是高脂高热量的 。
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