什么运动消耗的热量最多?减肥就是消耗大于摄入的过程，那么对于热量的消耗，哪种运动消耗的仁亮多，也就意味着更利于减肥，下面就来看看不同运动所消耗的热量都是多少吧 。
下面是八项运动热量消耗统计，注意：人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量，另一种说法是七千二百卡，爱减肥的同志们尤其是年轻的女同志，请自己算算看，做什么运动最有效，安全系数最高，经济投入最少 。
①田径：每半小时可消耗热量450卡 。它可使人体全身得到锻炼 。
【什么运动消耗的热量最多?】②游泳：每半小时消耗热量175卡 。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处 。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动 。
③篮球：每半小时消耗热量250卡 。它可增强灵活性，加强心肺功能 。
④跳绳：每半小时消耗热量400卡 。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助 。
⑤自行车：每半小时消耗热量330卡 。对心肺、腿十分有利 。
⑥乒乓球：每半小时消耗热量180卡 。属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性 。
⑦慢跑：每半小时消耗热量300卡 。有益于心肺和血液循环 。跑的路程越长，消耗的热量越大 。
⑧排球：每半小时消耗热量175卡 。主要增强灵活性、弹跳力和体力，有益于心肺 。
⑨散步：每半小时消耗热量75卡 。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥 。
什么运动消耗的热量最多?看过运动热量消耗一览表，相信大家对减肥运动的的了解更深了一层，看来田径的热量消耗是最大的，但是比起田径跳绳更易于进行，也更方便进行 。

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