排毒减肥食物木耳富含多种营养成分，被誉为素中之荤 。木耳中的植物胶质，有较强的吸附力，可将什么减肥药效果最好残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清肠的作用 。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、美容养颜，平衡营养之功效 。
对于这两种排毒减肥食物，还有许多的吃法 。这里为大家介绍的是凉拌 。
瘦身食法推荐：
用料：木耳5朵、黄瓜半根、胡萝卜半根、花椒三五粒、大料半个、葱半根、蒜茸适量减肥方法、糖、盐、鸡精、醋少许
做法：
1、木耳用温水泡十几分钟，泡发后清洗干净，撕小朵;
2、黄瓜、胡萝卜切菱形片;
3、锅中水开后，滴几滴油，分别放入胡萝卜、木耳焯熟，捞出过凉;
4、油锅放少许油，放花椒、大料、葱段炸出香味，放凉;
5、木耳、黄瓜、胡萝卜放入蒜茸、糖、盐、鸡精、醋、炸好的油拌匀即可 。
但是生活中并不是只有这两种排毒减肥食物，能排毒减肥的食物还很多，结合这种情况，中医将一些能够排毒减肥的药物与这些食物搭配成了一道道美味却又有很好效果的中医药膳 。
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