【茄子这样吃可以减肥 茄子食谱】茄子这样吃可以减肥 。茄子有很大的减肥功效，茄子含有蛋白质、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分，多吃能散血、消肿、宽肠，有效改善便秘症状，帮助排清体内堆积毒素 。茄子含有的维生素E还能使血液中胆固醇水平不致增高，绝对是减肥MM必吃的减肥食物 。
下面就让小编开始为大家介绍5款低油脂低热量的茄子食谱吧 。
一、蒜蓉蒸茄子
材料：茄子2根、蒜头、生姜、葱花、生抽、糖、盐、鸡精 。
做法：
1.茄子去皮，将茄子切成10cm左右的长条，蒜头，生姜切成末待用 。
2.将茄子放在盘里，上锅隔水蒸15分钟 。
3.锅中少许底油，将蒜末，姜末放入锅中翻炒，等蒜末，姜末变色后，加点生抽，糖，盐，葱花和鸡精调味 。
4.茄子隔水蒸15分钟后取出，倒出蒸盘子里蒸茄子出的水份，然后浇上我们调的汁搅拌均匀即可 。
二、韩式拌茄子
材料：茄子、韩式辣酱、葱、芝麻 。
做法：
1.把茄子顺长一切二，滴几滴醋拌匀(这样茄子不会变色) 。
2.放锅内蒸熟，凉了以后，撕成条状 。
3.把韩式辣酱用少少的水调开，加一小勺醋，生抽，葱末，几滴麻油，浇在茄子上，拌匀后洒上芝麻即可 。
/*重点阅读*/#Preadblock{height:230px; position:relative;}#Pread {padding:10px 0px 6px 10px;width:546px;color:#003300;border:#00CC00 solid 1px;text-align:left; position:absolute;} #Pread td{line-height:24px;}#Pread .una {border-left:1px solid #ccc;border-right:1px solid #ccc}#Pread .una a{ text-decoration:underline}#Pread .una a:hover{ text-decoration:none}#Pread a{color:#000; text-decoration:none}#Pread img{ margin-bottom:5px}#Pread .nw{border:#06c solid 1px; background:#e8eff7;color:#000}#Pread .nw td{background-position:bottom; background-repeat:repeat-x;}#Pread .nw span{ margin:0 20px 0 10px}#Pread .nw a{color:#000}.zdyd_r{color:#10C56F;font-weight:800;background-color:#fff; font-size:12px; padding:0 5px; position:absolute; top:-12px; margin-left:10px;}.jdht_r{ color:#10C56F;font-weight:800;background-color:#fff; font-size:12px; padding:0 5px; position:absolute; top:-12px; margin-left:280px;}
减肥不能依靠节食
生完孩子该如何减肥
夏日减肥攻略夏日减肥女性流行话题.....[详细]· 吸毒减肥的女人伤不起
· 节食减肥必须说的秘密
· 传说中的10大减肥偏方
· 亲述：模特瘦脸的秘密
· 揭秘：丰胸的口诀
· 饮食减肥 瘦着并吃着
· 练就小腰精四部曲
· 好身材让我出卖了身体
热点话题相关阅读

• 6种低卡食物吃着就能瘦
• 吃豆腐渣能减肥吗?
• 怎么吃菠萝减肥?
• 拉布拉多吃的不少为什么长不胖
• 减肥时能吃零食吗?
• 常吃日料能减肥
• 支气管炎不能吃哪些食物？要注意什么？
• 向营养学家学习吃的艺术
• 2 宅家这样瘦
• 秋冬大吃大喝的减肥秘诀