这时候，需要循序渐进，欲速则不达 。
1.制定适合自己的大计划，并对大计划进行分解，列出小计划节点 。化大为小，更容易解决 。
2.人都会存在间接性的懒惰期，不要焦虑，适当休息，调整自己 。懒惰期的到来大多说明你需要一段时间的休息 。这是可以适当的放松一下自己，跟朋友逛街、野餐、跑步等，调整心态，进行下一阶段的继续 。
3.遇到较难突破的小计划，拖了很长时间依旧没有想到好的办法解决，建议曲线救国 。这时就要考虑这个计划节点是不是真的适合现在的自己，是不是需要曲线救国，换一个目标前行，待自己具备更加强的能力，再回头完成没完成的计划 。不要认为这样会是失败的，因为，突破瓶颈，就是需要逐步地增强自己的实力 。
无论在工作、生活、学习，都会需要自己的瓶颈，但只要坚持自己、循序渐进、找到适合自己的方式方法，突破瓶颈只能是时间问题 。
静心修行，这种瓶颈源于自己，要想突破首先要突破自己，弥补自己的短处，坚持自己的梦想，我相信你总会成功的！
瓶颈就表示这个瓶子已经满了，已经再也装不进水了 。
那这个时候我们要做的是把这些水全部倒掉，让自己保持一个空杯的心态，只有保持空杯状态，才能够去吸取源源不断的新的水源进来 。
所以我们这个时候要做的第一点就是心态，要保持空杯状态！
第二:我们要突破自己，给自己定个更高的目标 。比如路人甲之前是银行的一个普通职员，达到了瓶颈期该怎么做呢？他可以给自己定目标为更上一级主管级别，那主管级别需要做哪些事情呢？除了一些专业知识以外，可能还会要学一些管理知识等，所以这个时候的可能的挑战性就高了 。
所以遇到瓶颈期不可怕，我们可多总结自己，我还有什么更好的办法？而不是认为自己不行 。
只要方向对了，就可以不断突破自己 。加油??
希望亲可以帮忙采纳答案，感谢??
1工作中遇到瓶颈可以:首先要认真分析一下,自己目前的工作环境和处境,分析自己的心境等等.通过分析这些方面的内容,会让自己对目前的状况有一个清晰的认识 。
瓶颈期就是自己突破不了，可以请教朋友或者寻找适合自己现阶段的老师指点 。
工作学习中遇到瓶颈该怎么做，归结起来有以下几点：
（一）平静下来心态，调整自己的情绪，不气馁不言弃，不抱怨保持良好的心态，积极面对问题，找到问题的关键所在，正确处理问题 。
（二）寻找突破口，先分析问题的根源在哪里？到底是工作的疏忽还是自身问题能力的不足？能力不足以胜任的时候，那是得好好的提升自己的能力水平，充分利用业务时间，不断的为自己充电，时刻准备着冲锋上阵 。
（三）学会高瞻远瞩，未雨绸缪，自己给自己定一个三年或五年的计划，在没下雨的时候就得先为自己准备好雨伞，可以说人的一生都在不断的学习中，学习虽然不是唯一的出路，但一定是成功的最快方法 。
所以，朋友们当工作或学习上遇到瓶颈的时候千万不要自暴自弃，什么都可以改变的，只要你肯努力，就没有过不去的坎！只要不放弃自己，明天就还有机会！哪怕是一点点希望，你让它燃烧起来，那你就有“星星之火可以燎原”的可能，坚持…加油！

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