【上班族如何减肥】1、如果上班的地方不是特别远 ， 我们可以骑车上下班通勤 ， 这样每天既锻炼了身体 ， 又消耗了卡路里帮助减肥 。
2、不要用电梯 ， 我们可以爬楼进行上班 ， 这样也是消耗卡路里的有效方法 ， 而且能够增加腿部线条的肌肉感 。
3、在办公期间我们可以多喝水 ， 这样可以加快新陈代谢 ， 喝水也能有效的减肥 。
4、办公时间每一个小时我们就要起来活动一下 ， 或者坐在椅子上也是可以进行锻炼的 ， 双手上举 ， 或者坐在椅子上 ， 两腿上举 ， 都能够有效的锻炼腿部腹部 ， 手臂部的肌肉进行减肥 。
5、即便是开会的时候 ， 我们也可以半坐在椅子上 ， 两腿夹住一张纸 ， 保持10分钟也能有效的锻炼大腿内侧的肌肉 ， 进行减肥 。
6、另外一个要注意的是 ， 很多办公室都有吃小零食的习惯 ， 一定要抵御住诱惑 ， 为了减肥 ， 戒除零食 。
7、在进行加班的时候 ， 很多办公室人员都有集体去吃夜宵的习惯 ， 吃夜宵是特别容易引发肥胖的 ， 不要吃夜宵 ， 防止肥胖 。

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