炒过的大米泡水 ， 又叫做＂焦米茶、炒米茶＂ 。在广东、江西、湖北一带 ， 家里老人 ， 他们可能给我们做过“焦米茶” ， 小时候家里做给小孩吃 ， 是帮助小孩子健脾止泻的 ， 现在我们做点泡水喝 ， 只要是减肥刮油 。
【炒米泡水真能减肚子吗？】1??在炒制的过程中 ， 米里所含的淀粉以及别的营养素全部被破坏、分解 。因此 ， 它可是说是一种毫无营养的东西了 ， 变成了活性炭 。活性炭可以把附在胃里、肠道里的脂肪吸走 ， 排出体外 。因此 ， 它有＂刮油、刮脂＂的功效 。
2??健脾祛湿：绝多数肥胖者喜欢吃喝 ， 存在脾虚湿重 。中医学认为与饮食不节、脾胃失调、痰湿壅滞、先天禀赋不足等因素相关 ， 人体正气亏需 ， 不能运化水谷精微 ， 导致湿热痰瘀壅塞 。而焦米茶有健脾袪湿的功效 。
准备好米（米的质量、种类不限 ， 建议不选糯米 ， 最好是选那种免洗米 ， 省去一道洗净、晾干的手续） ， 然后用炒菜的锅 ， 烧热 ， 什么也不放 ， 把米倒进去炒至金黄就可以了 。要注意以下几点： 1、炒米的时候 ， 要保证米是干的； 2、要不停的炒动 ， 否则下面会烧焦的； 3、米一定要炒至发黄 ， 至于是浅黄还是深黄 ， 那就看你的口味来定了 ， 你喜欢吃锅巴就炒深黄一点 ， 不喜欢就炒浅黄一点 。4、煮的时候 ， 就像平常煮稀饭的做法就行了 。
（本人目前一直在自制焦米泡水代茶喝 ， 500ml的杯子每天上午2杯下午2杯 ， 无论有无减肥效果 ， 不管怎么说 ， 我喜欢那种焦米香味儿！呵呵）

文章插图
感谢阅读 。关注本号【洳風拂面】 ， 2018年一定身体健康、万事顺意！
焦米 ， 有什么用？
1、排湿健脾
2、瘦身排污
3、宁心安神
4、降压降脂
【炒焦米的制作方法】
1、淘适量的大米,将大米手搓水洗 ， 摊开晾至一个晚上 ， 手摸没有水分了即可 。
2、将锅烧热 ， 放入大米 。
3、开大火炒2-3分钟 ， 再开小火炒 ， 直到炒焦 。
4、看到大米呈焦黄色便可关火 ， 这时会有大米焦香味 ， 等锅里余温散去便可把大米盛进罐子存放 。
5、个人喜好加入姜丝炒驱寒效果更好 。
【每天喝一杯焦米茶】
取大概20-30克焦米 ， 烧开水直接冲泡 ， 盖上杯盖焖1-2分钟 。也可以根据跟人口味 ， 加入适量的茉莉花 ， 口感不错！

• 玫瑰花和桃花泡水喝能减肥吗
• 泡水车保险公司如何理赔？
• 减肥食谱 魔芋粉真能减肥吗
• 枸杞泡水的瘦身秘方
• 用柠檬泡水减肥，用新鲜柠檬还是用晒干的柠檬片哪种有效
• 洋葱泡水喝的功效是什么？
• 西红柿真能减肥吗?
• 枸杞泡水秘方成功甩掉34斤肉
• 喝咖啡真能减肥吗？
• 鲜柠檬泡水能快速减肥